수면부족 증상 질병의 위험 관계

수면부족 증상 질병의 위험 관계

사람이 피곤하면 어떻게 될까?

일단 무기력하게 변한다.

컨디션이 떨어진다.

삶이 무료하게 느껴진다.

이것들은 전부 잠이 부족해서다.

그렇다면 잠이 부족하면 어떤 질병에 걸리게 되는가?

먼저 당뇨병에 걸릴수 있다.

하루 6시간 이하로 잠을 잘 경우

 혈당관리에 지장을 준다.

이로인해 당뇨병에 걸릴 확율이 높아진다.

 

심혈관질환

잠은 보약이라는 말이 있다.

몸의 피로를 씻어주기 위해서는 충분한 숙면뿐이다.

하지만 잠이 부족하게 되면,

심장 발작의 원인이 되기도 하고 혈관노화에도 좋지 않다.

한창 커가는 어린이들에게는 발육부진이 올수도 있다.

성장호르몬 분비가 왕성해지는 밤10시부터 새벽2시까지가 가장 중요하다.

이때는 부모가 아이를 야단쳐서라도 잠을 재우는게 좋다.

  

청소년 뿐만 아니라 성인들의 피부에도 악영향을 끼칠수 있다.

피부는 신기하게 잠자는 동안 재생된다.

그러나 수면부족은 생체리듬을 깨버린다.

또한 면역체계가 불안정하게 변한다.

전신적으로 뿐만 아니라 신체적 스트레스가 쌓이면 면역계에 이상이 생긴다.

기타 증상으로는

유방암, 우울증, 고혈압 등의 질병을 초래할수도 있다.

사실 잠이 부족하면 짜증나고 집중도 안되고 하루가 엉망이다.

바쁜 직장생활과 사회생활 학교생활로 인해 시간이 없는것은 알고 있다.

그러나 아프면 무슨소용있겠는가?

건강을 위해, 앞으로 남은 인생을 위해

우리모두 충분한 숙면을 취하는건 어떻까