가래 없애는 방법 집에서도 가능해요

가래 없애는 방법 집에서도 가능해요. 혹시... 담배 태우시나요? 담배를 피우지 않는데 가래가 나오고 목에서 가래가 생기는 사람들이 있습니다.

저같은 경우 담배를 피우지 않는데도 물구하고 가래가 생깁니다.

물론 하루종일 혹은 1년 365일 지속되는 것은 아니에요.

그렇기 때문에 엄청 신경쓰이지는 않지만 생길때마다 짜증이 나고 답답합니다. 그렇다고 삼키기도 뭐하잖아요... 왠지 더럽게 느껴지니까요.

특히나 비염이 있는 분들이나 축농증이 있는 사람들은 사실상 코가 답답하기 마련입니다. 이물이 목으로 넘어가게되면서 목에 바로 느낌이 오는데요.

거기에 더불어 감기까지 걸리게 되면 고통은 배가 됩니다. 그렇다고 계속 쾍쾍거리면서 뱉을수도 없고 기침을 할수도 없으니까요.

가래의 원인은 여러가지가 있습니다. 만성기관지염이나 비염등의 질병이 원인이 될 수 있어요. 그래서 오늘은 가래 없애는 방법을 알아볼까 합니다.

가장 효과적인 것은 물을 주기적으로 마셔주는 겁니다. 기관지나 목이 건조하지 않게 물을 자주 마셔주게되면 가래의 농도가 묽어져서 쉽게 가래를 뱉을 수 있습니다.

담배가 가래를 유발하는 것은 다들 아시겠지만, 어쩔수없이 담배를 피우시는 경우가 많을겁니다. 직장 스트레스는 물론 집 걱정에 아이들 걱정까지 결국 돈 때문이겠죠... 아무튼 담배를피면 기관지를 통해 발암물질 유독물질이 지나가게 되면서 불필요한 자극을 주게되므로 가래가 생기는데요.

사실상 금연이 가장 베스트한 방법입니다. 그게 안된다면 오미자차나 도라지차를 드셔보세요. 따뜻하게 드시면 가래 없애는데 도움이 됩니다.

더불어 자신이 있는 실내 공간이 건조하지 않게 해줘야 합니다. 실내습도는 60% 정도를 유지하는 것이 좋습니다. 그래야 곰팡이도 생기지 않아요.

운동하는 방법도 있습니다. 운동을 통해 땀을 나오게 하면 신진대사가 올라가고 몸속에 있는 노폐물을 걸러낼 수 있습니다. 가래도 빠진다고 해요.

가래 없애는 방법으로는 기관지에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋아요. 가래는 기관지와 폐에 이상이 생기면  나타나기도 합니다. 도라지와 매실은 가래를 삭혀주고 기침을 멈추게 합니다. 매실은 피로회복에도 도움이 되고요. 양파즙은 호흡기 질환에 좋고 생강차도 좋습니다.