편두통에 좋은 음식 10가지 소개합니다

편두통에 좋은 음식 10가지 소개합니다

제가 아는 가장 가까운 사람이 편두통에 시달리고 있습니다. 저는 그 고통을 모릅니다. 하지만 편두통에 대해서는 어느정도의 아픔인지에 대해 많은 이야기를 들었습니다. 머리 한쪽 부분이 욱신거리고 심하면 망치로 때리는 듯한 고통이 전해진다고 하는 편두통.

그러나 아직까지 정확한 원인은 의사들도 모른다고 합니다. 주로 스트레스를 원인으로 예상하지만 피로, 수면부족도 함께 예상합니다.

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않고 있다는 것을 기억해주세요. 의사들도 그냥 그럴것이다 라고 말하는게 스트레스와 피로 수면이니까요.

현대인이 모두 겪는 것은 아닙니다. 일부 사람들에게 나타나며 만성고질병 중 하나인 편두통은 두피 내 혈관의 기능 이상으로 인해 주기적으로 나타나는 두통이죠.

통증이 하루 이틀 지속되는 경우도 있고요. 메스꺼움, 구토 등이 동반되는 경우도 있습니다. 음식도 잘 먹어야 하지만 잘못된 생활 습관은 고치시는게 좋습니다. 규칙적인 생활을 통해 신체 활력을 유지하는 것이 좋습니다.

편두통에 좋은 음식으로 손꼽히는 것이 시금치 입니다. 시금치에는 비타민B와 리보플라빈이라는 성분이 함유되어 있는데 이들 두가지 성분은 편두통을 완화하는데 도움을 줍니다.

무는 두통에도 좋고 몸의 열을 낮추는데도 좋습니다. 등푸른 생선 특히 고등어 연어 청어 등은 오메가3가 풍부해서 현관에 콜레스테롤아 쌓이는 것을 막아줍니다.

이밖에도 아몬드, 해바라기씨, 땅콩, 호두, 머위, 계란, 넙치, 참치 등이 있습니다.