다리 붓기 빼기 운동법 따라하기

다리 붓기 빼기 운동법 따라하기. 요즘 시대에는 다이어트가 하나의 일로 인식받고 있는것 같아요. 사실 운동은 스스로 하는건데 말이죠.

해본사람만 안다고 하죠?

얼마나 귀찮고 짜증나는 일인지요.

그래서 매일매일 내일내일로 미루게 됩니다. 내일 하자. 오늘은 조금만 하자. 이런식으로 하루이틀 일년이 삼년이 됩니다.

먹어도 먹어도 음식 아무리 흡입해도 살 안찌는 체질이 있는데요. 그런분들 너무 얄밉습니다. 몰래 몰래 운동할수도... 아무튼 오늘 시간에는 다리 붓기를 빼는 방법에 대해 알아볼까 해요.

제가 자주 하는 방법읻이에요. 공중에서 자전거타기 입니다. 누군가는 하늘자전거라고 하는데요. 몸을 거꾸로 만들어주고 하체는 위로 올려주세요. 자전거를 거꾸로 탄다고 생각하시면 됩니다. 이는 허리운동에도 도움이 되고 알빼기에도 좋습니다.

T자를 거꾸로 만들어서 ㅗ자로 만듭니다. 할때는 벽에 붙여서 10분정도 있기만 하면 되요. 스마튼폰 만지면서 있으면 시간 가는줄 모릅니다.

앉았다 일어나는 것도 좋아요. 꽤나 효과적입니다. 허벅지 엉더이 종아리 등 다리의 모든부위를 사용하기 때문에 오히려 붓기 있는 부분을 빨리 빼줍니다.

종아리 푸는 방법도 있어요. 몸을 바르게 세우고 한발은 뒤로 쭉 펴주세요. 이때 다른한발은 앞으로 내밀고 무릅을 구부려줍니다. 10초 멈추고 다시 일어나고 10초 멈추고 다시 일어나고를 반복합니다. 10회 정도 해주시면 근육까지 풀어주기 때문에 붓기가 잘 빠집니다. 아프다고 계속 누워있지 말고 몸을 쓰세요.