두통에 좋은 음식 머리아픔 탈출하기

두통에 좋은 음식 머리아픔 탈출하기. 우리 몸 신체 어딘가 작은 곳 하나라도 아프면 짜증나죠?

아파본 사람만 안다고 하잖아요. 아팠던 사람들은 다른 누구보다도 더욱 건강을 챙긴다고 합니다. 제가 그러고 있거든요.

두통으로 인해 고생해본 사람도 마찬가지 이빈다.  두통은 여러 가지 요인으로 인해 일어나기 시작하는데요. 음식을 잘못 먹어도 두통이 온다니 참 신기하죠?

또한 스트레스와 민감성이 두통은 물론 편두통에도 큰 원인이 됩니다.  원래 두통이 있으면 어지럽기도 하고 평소보다 더 피로하거든요. 오늘은 두퉁이 있을때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다.

요구르트.

우리 인간의 체내에 칼슘의 양이 적은면 두통이 일어나기도 합니다. 그런 면에서 요구르트는 칼슘 섭취에 많은 도움이 됩니다. 꾸준히 하루에 100그람 정도 먹어보세요. 구통이 감소하게 됩니다.

연어

알레스카 연어가 생각나는데요. 불포화지방이 많이 들어있는 음식은 만성 두통을 완화하는데 도움이 됩니다. 연어에는 오메가3 지방산이 풍부해서 염증을 줄이고 두통을 없애는데 효과적입니다.

커피

과하면 안좋아요. 카페인이 많아서요. 그러나 적당히 마셔주면 두통 없애는데 효과적이라고 하네요. 따라서  

하루 한잔 정도가 적당합니다.

바나나

바나나에는 풍부한 마그네슘이 혈관을 이완시키고 두통을 완화시켜 줍니다. 또한 바나나는 숙취해소해도 좋아요. 술마시기 전에 바나나를 먹어주면 두통을 예방할 수 있고 숙취를 줄일 수 있씁니다.

아몬드

아몬드에는 마그네슘이 들어있습니다. 이 마그네슘은 근육과 혈관을 완화시켜주고 긴장성 두통을 줄여줍니다.

시금치

시금치는 혈압을 낮춰주고 만성 두통을 예방해줍니다.

수박

수분이 부족할때 오이만큼 많은 수분을 가지고 있어서 탈수 현상을 없애주기도 하는데요. 우리 몸에 수분이 부족하면 두통이 일어나기도 합니다. 이때 수박은 많은 도움이 되죠.