갑상선 건강관리 생활 습관을 고치면 됩니다

갑상선 건강관리 생활 습관을 고치면 됩니다. 갑선성은 주로 남성보다 여성들이 더 많이 걸립니다.

갑상선이이 뭔지 모르는 사람은 없을겁니다. 아는 분들만 이 글을 읽고 계시고 있으니까요.

그래도 모르는 분들을 위해서 요약하자먼, 목 앞 중앙에 있는 나비 모양의 내분비기관을 말합니다. 이는 우리 신체의 전반적인 건강에서 핵심 역할을 합니다.  갑상선은 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비합니다.

갑상선 호르몬은 체온을 유지해주고 신체 대사의 균형을 바로잡아 줍니다. 그런데 제구실을 못하게 되면 몸의 밸런스가 붕괴되고 몸 상태가 안좋아집니다.

만약 여러분들이 갑상선에 걸리렸다면 물을 많이 마셔주세요. 충분한 수분은 갑상선을 관리하는데 도움이 됩니다. 이때 탄산음료나 과일 주스, 커피 등은 피해주세요.

갑상선에는 명상하는 것도 좋습니다. 말이 안되는거 같나요? 갑상선은 스트레스 때문에 생기는 경우가 많거든요. 병원가도 의사들이 그렇게 이야기 합니다. 스트레스를 받으면 갑상선이 호르몬을 생산하는데 지장을 줍니다. 그러므로 명상이나 요가 같은 심리신체 단련을 통해서 스트레스를 컨트롤 하면 좋습니다.

그리고 갑상선에 좋은 채소나 과일을 드세요. 특히나 갑상선기능항진증의 환자는 브로콜리, 케일, 양배추 등을 먹어주면 좋습니다.

가장 중요한 것은 운동을 하는 것 입니다.  과도한 운동은 좋지 않지만 적당한 운동은 갑상선기능저하증을 가지고 있는 사람들에게 매우 좋습니다. 운동을 하므로써 호르몬의 분비를 증가시켜줄 수 있거든요. 또한 운동은 육체적인 것 뿐안 아니라 심리적인 부분도 치료해줍니다. 이렇게 생활 습관을 신경써준다면 갑상선 건강관리에 많은 도움이 될 것입니다. 참고로 피곤하면 안됩니다. 잠 조절도 잘 해주세요.