피부에 좋은 음식 먹어야 산다

피부에 좋은 음식 먹어야 산다. 내 인생에서, 다른사람도 아니고, 이 내가 가장 중요시 여기는 것은 건강이다. 나는 내가 내일 어떻게 될지 모른다고 생각하면서 살아간다.

그래서 매 순간 열심히 살아가고 먹고싶은것 하고싶은것을 즐긴다. 막말로 장어구이가 먹고싶었는데 다소 가격적인 부담이 있어서 못었었다. 그래서 너무 아쉬움에 가득차있었다. 그런데 다음날 아침에 변을 당했다. 그러면 얼마나 억울할것인가!?

어디까지나 너무나도 극단적인 예이지만 이런 예가 나에게는 자극이 된다.

건강이라는 것은 챙길 수 있을때 챙기는게 좋다고 한다. 요즘에는 피부에 목숨거는 사람들이 많다. 비싼 돈주고 얼굴을 관리한다. 그러나 음식만으로도 충분히 아름다고 건강한 피부를 유지하고 지킬 수 있다는 것을 기억하면서 바로 시작해보겠다.

 

먼저 마늘이다. 마늘은 항암효과에 좋은 알리신 성분이 들어있다. 더불어 피부의 멜라닌 색소나 각질, 노폐물들을 피부 바깥으로 밀어내는 역할을 하기도 한다. 피부톤을 밝게 만들어주는 요소도 있으며, 살균작용이 뛰어나서 각질제거에도 도움이 된다.

오렌지에는 피부를 하얗게 하는 과일 산이 다량으로 함유되어 있다. 태양으로 인해 검게 탄 피부 혹은 기미가 있는 사람들에게 좋다.

감자 탄 얼굴을 하얗게 만드는데 탁월한 효과를 가지고 있다. 비타민c는 피부병을 예방해 주고, 황, 인, 염소등의 미네랄은 피부에 있는 노패물을 제거해준다. 더불어 햇빛에 그을린 피부를 하얗게 회복하는데 효과적이다.

 

 

 

된장에는 식이섬유를 비롯하여 각종 유산균과 불포화 지방산이 많이 들어있다. 된장을 꾸준히 먹어주면 장의 숙변과 피부 노폐물을 제거할 수 있다고 한다.

내가 즐겨먹는 율무. 꿀과 함께 갈아서 마셔주면 더욱 좋다.피부가 밝아지고 기미와 주근깨가 사라진다. 오랫동안 꾸준히 먹어주는게 좋다. 뭐든지 과해서도 안되고 너무 안먹어도 안좋다.